알아차림, 떠나보냄, 그리고 용서

우리가 겪은 고통의 대부분은 그 고통을 유발하는 기억을 스스로 부여잡고 놓아주지 않기 때문입니다. 그러면 기억은 곧 고통스러운 감정을 만들어냅니다.

그리고 그 감정은 다시금 고통을 배가하며, 고통을 유발한 그 기억의 힘을 강화시킵니다. 이렇게 고통은 유지되고 또 증폭되기도 합니다.

이때 이 고통의 고리와 악순환을 끊어내는 치유의 도구가 있습니다. 바로 "알아차림(awareness)과 떠나보냄(letting go)"입니다.

우리는 스스로 부정적이고 외상적 사건들에 대한 고통스러운 기억과 감정을 붙들고 놓아주지 않고 오히려 마음속 깊은 곳에 가두어 두고 있음을 알아차릴 수 있습니다. 고통을 유발한 사건은 이미 오래전에 일..........