니스엘보, 이름에서 알 수 있듯이 주로 테니스 선수들에게 나타나는 질환처럼 들리죠? 하지만 사실은 테니스를 하지 않아도 누구에게나 생길 수 있는 팔꿈치 통증이에요.
반복적인 팔 사용이 원인이 되어 팔꿈치 바깥쪽에 염증이 생기는 것이 바로 테니스엘보랍니다. 오늘은 테니스엘보 예방과 치료 팁, 그리고 주의사항을 쉽게 풀어 설명해드릴게요.
테니스엘보 1. 테니스엘보, 왜 생길까?
테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄에 무리가 가면서 발생하는 질환이에요. 테니스에서 라켓을 휘두르는 동작과 같이 팔을 반복해서 사용하는 행동이 그 원인인데요, 테니스를 하지 않더라도 컴퓨터 작업, 무거운 물건 들기, 심지어 요리할 때도 생길 수 있어요.
팔을 자주 사용하는 사람이라면 누구나 주의해야 할 부분입니다. 2. 테니스엘보 예방: 미리 방지하는 방법 테니스엘보 예방을 위해서는 평소 팔을 너무 많이 사용하지 않도록 하는 것이 가장 중요해요.
가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 팔 근육을 미리 단련하...
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원문 링크 : 테니스엘보 주의사항과 예방, 치료 팁: 통증 없이 즐기자!
