승마와 필라테스, 두 운동의 매력에 빠져 다이어트와 근력 강화 효과까지 누릴 수 있는 최고의 콤보 운동법! 자연에서의 승마와 매트 위에서의 필라테스가 만드는 완벽한 균형을 소개합니다.
승마와 필라테스 1. 승마와 필라테스: 뭐가 더 힘들까?
말을 타면서 우아하게 달리는 승마, 그리고 매트 위에서 근육 하나하나를 조여가는 필라테스. 얼핏 보기엔 완전히 다른 두 운동이지만, 의외로 공통점이 많습니다.
승마는 말과 함께 균형을 맞추며 전신을 사용하는 운동이고, 필라테스는 몸의 중심을 잡으며 코어를 단련하죠. 이 두 운동의 시너지 효과는 그야말로 끝내줍니다!
하지만 둘 중 뭐가 더 힘드냐고 묻는다면… 정답은 “둘 다”입니다! 2.
승마: 타는 것만으로도 땀이 줄줄 승마는 단순히 말 위에 올라타는 것만으로도 운동 효과가 대단합니다. 균형을 잡기 위해 온몸의 근육을 사용해야 하고, 특히 다리와 코어 근육이 아주 열일하죠.
필라테스에서도 역시 코어가 중요하다는 사실, 알고 있죠? 승마는 자연 속...
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원문 링크 : 승마와 필라테스: 말도 타고 몸도 탄탄하게!
