안녕하세요 장염에 좋은 음식으로 순두부 계란찜 어떠신가요 사실 고단백 다이어트식단으로도 가능하죠. 장염에 걸렸다고 흰죽만 먹을 수는 없잖아요.
오히려 영양도 보충해주어야하니 냉동새우까지 넣어 단백질가득 순두부계란찜 만들어봤어요. 바쁜 아침메뉴로 전자레인지 순두부계란찜 7분완성으로 만들기 너무 쉽고 자극적이지않아 간단 아침메뉴로 자꾸 만들 수박에 없어요.
기운없어도 바빠도 잠이 덜 깼어도 재료만 넣고 전자레인지에 7분만 맡기면 뚝딱 아침메뉴 완성입니다. 준비물 순두부1팩 계란 4개 냉동깐새우150g 쪽파 5줄기 당근 20g 새우젓 또는 액젓 1T 맛술1T 참기름2T 소금1T (냉침다시마)물 150ml 우선 다시마가 우러나도록 다시마를 찬물에 담가두고 재료를 준비하세요.
다시마를 따뜻한 물에 담그면 너무 풀어져서 끈적여요. 멸치다시마 육수를 사용하시면 더 감칠맛이 나지만 번거로우면 다시마물도 멸치다시육수도 필요없이 그냥 물을 쓰셔도 되요.
순두부계란찜이지만 순두부가 흐물흐물해서 식감과 ...
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