눈 건강에 좋은 음식 fave dermatology clinic 뷰티에 관하여 얘기할 때 사람들은 피부나 메이크업을 가장 많이 이야기하지만 눈 건강도 중요하다는 것을 아시나요? 눈은 사람을 볼 때 가장 먼저 보는 부분이며 '마음의 창'이라고도 불리죠!
일상에서도 눈이 나쁘면 불편한 일들이 천지이기에 눈 건강은 삶의 질과도 직접적으로 연결되기에 건강할 때부터 나의 소중한 눈을 챙겨보세요~ 눈 건강에 좋은 음식 1. 당근 당근에 있는 다양한 영양소 중에서 '베타카로틴'이라는 영양소를 들어보신적 있으신가요?
베타카로틴은 눈 시력을 개선해주는 비타민A의 전구물질로, 섭취했을 때 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 많은 도움을 줍니다. 여기에 눈 건강에 좋다고 소문난 '루테인'과 '제노잔틴'도 풍부하게 함유되어 있으며 비타민C와 E도 풍부하기에 항산화 작용도 도와줍니다. * 전구물질 : 어떤 화합물을 만들어 내는 모체가 되는 물질 당근은 호불호가 강한 채소이지만 최근 당근 케이크나 머핀 등으로도...
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원문 링크 : 눈 건강에 좋은 음식 TOP4
