내몸혁명 4주루틴 실행 체크표 자료배포 *자료는 가장 하단에 첨부해뒀습니다. 최근에 제가 가장 관심있게 본 영상이 #내몸혁명 이라는 책을 내신 ... blog.naver.com 내몸혁명 4주루틴 실행의 그 첫 3일 탄수화물 끊기가 끝난 기념으로 후기 쪄옴!
<1일차> 시작 몸무게 51.7kg 체지방 : 13.8kg /근육량 : 35.8kg 첫 아침 - 단백질쉐이크 08:30 am 집에 두유제조기를 들여놓은 우리집 병아리콩과 검은콩이 믹스되어 더할나위 없는 단백질쉐이크라 이걸로 시작했다. 그리고 아침이면 우리집 식구들은 꼭 한개씩 먹는 삶은계란 1개 단백질 과다려나... 12:20 pm 대망의 점심 5월 5주 회사식당 식단은..
조신한듯 화려하다 ㅋㅋㅋ 캬.. 분식데이라닛 이러나 저러나 어짜피 첫 3일은 탄수화물 섭취 금지라 샐러드랑 풀무원 한끼두부로 배를 채워본다...
드레싱 살짝 고민했는데 뿌렸당;; 13:00 pm 카페에 갔으나 커피 안먹고 페퍼민트 차를 먹었다. 수분도 좀 ...
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원문 링크 : 내몸혁명 1주차 : 3일간의 탄수화물 끊기 (2kg 감량)
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