몇 달동안 열씨미 맥주와 야식으로 다져진 살들로 내 한계치 몸무게까지 다다랐다 no~~ 더이상은 안되겠다 싶어 4월 한 달을 #다이어트 의 달로 잡고 다요트중~ 그리고 #아침식단 으로 선택한건 샐러드도 삶은계란도 아닌, 그냥 빨리 호로록 마실수 있는 두가지 (바쁜데 굶기는 싫고 단백질도 챙기고) 퀘이커 마시는 오트밀 & 마시는 초유프로틴365 두가지를 비교해보려고 한다 퀘이커 마시는 오트밀 오트&그레인 / 오트&서리태 먼저 #퀘이커 #마시는오트밀 이다 벌써 다 먹고 오트&그레인만 두개 남았네 #영양정보 오트&그레인 1개(50g) 당 222kcal. 나트륨160mg(8%), 탄수화물29g(9%), 당류14g(1496), 식이섬유 2g(8%), 지방8g(15%), 트랜스지방 0g.
포화지방 2.1g(149%), 콜레스테를 5mg미만 (1%), 단백질 9g(16%) 오트&서리태 1개(50g) 당 211kcal, 나트률150mg(8%), 탄수화물32g (10%), 당류12g (1296), ...
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