알배추스테이크 다이어트 레시피 맛있는 칼로리 낮은 요리

알배추스테이크 다이어트 레시피 맛있는 칼로리 낮은 요리 @written photo by.A 알배추스테이크 Cabbage Steak 다이어트할때 가볍게 한끼 먹기 좋은 알배추스테이크 또간집 에 나와서 유명해진 메뉴 인데요. 저도 처음에는 야채를 싫어해 비주얼만보고 엥 알배추를 왜 먹나 싶었는데, 직접 먹어보니 너무 맛있더라고요 알배추 칼로리는 100g당 15kcal로 알배추 반통에 300-350g이라 반통 다먹어도 45kcal 밖에 안되니까 완전 다이어트식단으로 딱이에요!!

재료준비 재료 준비 1인분 기준 알배추 1/2통 샤브샤브용 소고기 100g 소금 1/3t 후추 조금 버터 10g 올리브오일 1t 알배추스테이크 만드는 법 1 알배추 밑둥에 칼집을 내서 길게 사등분 해 주세요. 심지는 잘라내지 않아야 모양을 유지하면서 구워줄 수 있어요. 2 4등분한 배추 중 2조각을 흐르는 물에 씻어서 준비 해 주세요 1인분 기준 2조각, 2인분 기준 4조각!!

3 스텐팬에 기름을 둘러 예열해주세요...

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