안녕하세요. 건강의 자유를 찾다의 FOH입니다.
오늘은 당뇨병 식품교환표 식사 계획 참고 주의 사항 영양성분 표에 대해 대해 알려드리려고 합니다. 오늘 소개하고자 하는 정보가 여러분에게 힘이 되어줄 거라 생각합니다.
이런 것들을 지속적으로 알려드릴 테니 알림 설정과 서이추, 댓글 남겨주시면 유용한 정보를 계속 드릴 것을 약속드립니다. 식품교환표 대한 당뇨병 학회 식품교환표 식품교환표는 영양성분이 비슷한 식품들을 6가지 식품군으로 분류한 표입니다. 6가지 식품군은 곡류군, 어육류군, 채소군, 지방군, 우유군, 과일군으로 나뉘며, 같은 군 내의 식품들은 자유롭게 바꾸어 먹을 수 있습니다.
곡류군은 주식, 어육류군과 채소군은 반찬, 지방군은 조리용 기름, 우유군과 과일군은 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어 ‘밥 1/3공기’, ‘감자 중간 크기 1개’, ‘식빵 1쪽’은 곡류군 1 식품 교환 단위에 해당하며, 모두 탄수화물(당질) 23 g, 단백질 2 g, 열량 100 kcal가 들어...
