안녕하세요. 건강의 자유를 찾다의 FOH입니다.
혈관은 우리 몸의 생명선을 이루는 통로입니다. 심장에서 뿜어져 나오는 혈액이 각 장기와 세포에 산소와 영양을 전달하기 위해서는 건강한 혈관이 필수입니다.
하지만 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 혈관은 점차 탄력을 잃고, 다양한 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 혈관 건강을 위협하는 주요 요인을 짚어보고, 이를 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 대표적인 음식과 식습관을 소개합니다.
혈관 건강을 위협하는 요인 1. 고지혈증과 고혈압 혈액 내 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높아지면 혈관 내벽에 플라크가 쌓이면서 혈류가 좁아집니다.
이로 인해 혈압도 상승하게 됩니다. 2. 흡연과 음주 니코틴은 혈관을 수축시키고 혈류를 방해하며, 과도한 음주는 혈압과 중성지방 수치를 증가시킵니다. 3.
운동 부족 신체 활동이 적으면 혈관의 탄력이 떨어지고, 혈류 속도가 느려져 혈전 형성 위험이 높아집니다. 4. 스트레스 지속적인 ...
