안녕하세요. 건강의 자유를 찾다의 FOH입니다.
장 건강은 소화 기능뿐만 아니라 면역력, 피부, 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 변비, 설사, 복부 팽만감, 가스, 잦은 복통 등의 증상이 반복된다면 장내 환경에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다.
이번 글에서는 장 기능 저하를 유발하는 주요 요인들과 함께, 장 건강을 회복하고 강화하는 데 도움이 되는 대표적인 음식과 식습관을 정리해 드립니다. 장 건강이 나빠질 때 나타나는 신호 1.
만성 변비 또는 설사 배변이 3일 이상 없거나, 너무 잦은 설사와 복통이 반복된다면 장 기능의 균형이 깨졌을 수 있습니다. 2. 잦은 복부 팽만감과 가스 장내 유해균 증가, 소화불량, 장 운동 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 3.
면역력 저하 장에는 면역세포의 약 70%가 존재하며, 장내 환경이 나빠지면 감기, 알레르기, 염증 등 면역 관련 질환이 쉽게 생깁니다. 4. 피부 트러블 여드름, 습진, 건선 등은 장내 독소가 원활하게 배출되지 않...
