안녕하세요. 건강의 자유를 찾다의 FOH입니다.
요즘 같은 시대에 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 보는 일이 많아졌죠. 특히 저처럼 장시간 책상 앞에 앉아있는 직장인들은 허리 통증이 어느새 일상이 되곤 합니다.
저도 처음엔 단순한 피로겠거니 했는데, 점점 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고, 앉았다 일어날 때마다 찌릿한 통증이 반복되더라고요. “이대로 두면 큰일 나겠다” 싶어 허리 통증 스트레칭 루틴을 시작했고, 부모님께는 천연 아로마 블렌딩으로 만든 ‘안나홀츠 아로마 마사지 오일’을 추천드렸어요.
허리 통증 스트레칭, 정말 효과가 있을까? 처음엔 반신반의했어요.
‘이걸 매일 한다고 뭐가 달라질까?’ 싶은 생각이었지만, 일주일, 이주일이 지나면서 점점 눈에 띄게 통증이 줄기 시작했어요.
제가 매일 아침과 저녁으로 해온 루틴은 아래와 같아요! 아침 스트레칭 루틴 (5분) 1.
무릎 당기기 스트레칭 누운 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당겨주며 골반과 허리 하부를 풀어줘요. 2...
