안녕하세요? 요즘 운동 뭐 하세요?
저는 몇 달 전부터 회사에 있는 헬스장을 이용해 짬짬이 근력운동하고 있어요~ 하루 20~30분씩 일주일에 4일 정도... 짧은 시간이지만, 기구운동과 프리 웨이트 운동으로 상.
하체 근력운동을 간단히 하고 있어요~ 시간이 짧다 보니, 하체는 주로 프리 웨이트 운동으로 대체하고 있는데요~ 주로 런지 동작과 스쿼트 동작을 하고 있습니다. 처음엔 하체 근력운동을 런지 동작과 기구 운동을 병행했었는데, 스쿼트 동작을 해보니, 2~3세트만 해도, 엉덩이부터 허벅지까지 근력 향상에 상당히 효과가 좋더라고요~^^ 하지만, 여기서 문제~~!!
스쿼트 동작을 반복할수록 무릎 통증이 점점 더 심해진다는 점.....!!! 유튜브로 공부하고 운동해도,,,, 통증이 나아지지 않아서, 전문가에게 제대로 배워보기로 했습니다.
우리 동네 안양 호계동 PT 전문가를 찾던 중 발견한.. 하이엔드짐 PT&AT 안양 호계점. 1:1 PT 헬스장 중, 전문 자격을 갖춘 헬스 트레이너가...
