동래피티 다이어트할 때 도움되는 지방 5가지

다이어트와 지방, 피하지 말고 제대로 알자! 동래피티 다이어트할 때 도움되는 지방 5가지 다이어트한다고 하면 제일 먼저 떠오르는 게 뭔가요?

체중을 낮추거나 몸매를 위해 대부분 "지방 줄여야겠다"라는 생각이 들죠. 하지만 지방이 정말 나쁘기만 한 걸까요?

사실 건강한 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 친구예요. 오늘은 다이어트할 때 도움 되는 지방에 대해 하나하나 알아볼게요.

지방이란? (포화지방 vs 불포화지방) 지방은 크게 포화지방과 불포화지방으로 나뉘어요.

포화지방: 주로 고기나 유제품 같은 동물성 식품에서 많이 나와요. 이 친구는 너무 많이 먹으면 혈관 건강에 안 좋을 수도 있지만, 적당히 섭취하면 에너지원으로 딱이에요.

불포화지방 : 견과류, 아보카도, 올리브오일 같은 식물성 식품에 많은데, 이건 몸에 좋은 지방으로 유명하죠. 특히 혈액 순환이나 심장 건강에도 도움을 준답니다.

지방의 역할 동래피티 모움피티에서 알려드립니다. 지방의 역할은 아래 3가지와 같습니다. 1.

에너지원 ...