현재 이 글을 읽고 계시다면 엉덩이 볼륨감에 대한 고민이 있는 분이시거나 아니면 기구를 활용해서 운동을 하고 싶은데 정확한 자세를 몰라서 자극을 못 느끼시는 분들일 겁니다. 헬스장에 사용할 수 있는 기구는 많고 그중에서 엉덩이 운동을 위한 기구를 사용하고 싶은데 방법이 안 나와있죠.
저도 '10년 차 트레이너'로 활동하며 '300명 이상 회원님'들의 근육증가와 바디프로필을 도와드렸기 때문에 여러분들이 어떤 심정으로 이 글을 읽고 계신지 충분히 이해가 됩니다. 저도 첫 운동을 접했을 때는 기구의 방법을 모르고 사용했었기에 충분히 공감도 하고요.
보통 일반적으로 기구 사용방법을 몰라도 기구에 앉아서 그림대로 따라 하면 힘이 들어온다는 고정관념이 있는데요, 사실 이건 틀렸습니다. 오히려 운동방법, 즉 정확한 자세를 알고 해야 하는데, 아래에서는 제가 10년간 300명 이상의 회원님들께 PT를 도와드리며 아웃타이 머신을 통해 근육에 자극이 잘 들어오는 노하우에 대해 알려드리도록 하겠습니다....
원문 링크 : 명륜역PT 아웃타이 머신 자세 완벽한 자극
