90 100 105 110 115 120 러닝을 꾸준히 하다 보면 기록 향상에 욕심이 생길 수 있는데요 이때 러닝화, 케이던스 등 자신의 몸과 자세가 얼마나 효율적인지도 궁금해지기 마련입니다. 그중 하나의 지표처럼 여겨지는 것이 키빼몸 입니다.
오늘은 키빼몸이 무엇이고 계산법과 어느 정도 기준이 적합한지 알아보겠습니다. 키빼몸 뜻 키에서 몸무게를 뺀 값을 의미합니다.
러너들 사이에서는 달리기를 할 때 부상과 기록 향상을 위해 자신의 몸 상태가 얼마나 적합한지 가늠하기 위한 지표로 이야기됩니다. 예를 들어, 키가 175cm이고 몸무게가 65kg인 사람이라면, 키빼몸 값은 110(175 - 65)이 됩니다.
몸에 따른 분류 1. 키빼몸 100 이하 100이하인 경우 상대적으로 체중이 많이 나가는 것을 의미합니다.
이에 해당하는 분들은 체중 조절이 필요할 수 있으며, 러닝 시 무릎과 발목에 부담이 가해질 수 있어 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 개인차가 있어 근육량과 지방의 비율에 따라...
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