콜레스테롤 낮추는 음식 들깨 효능과 부작용

안녕하세요^^ 꼬부기 ~ 와쏘용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 오리탕, 추어탕, 염소탕 그리고 들깨가 들어간 나물들을 정말 좋아해요 들깨가 몸에 좋다는건 알고 는 있지만 어떻게 좋은건지는 잘 모르고 먹어서 궁금해지더라구요 오늘은 콜레스테롤 낮춰주는 음식 들깨의 효능과 부작용을 알아봤어요 들깨는 고소한 맛과 함께 뛰어난 효능들이 많아서 국이나 탕 그리고 볶음 등에 넣어 드시는 분들이 많은데요 그럼 지금 알아보러 고고씽 할까요~ 들깨는 리놀레산이라는 성분이 많이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈전을 방지하고 혈관을 건강하게 유지해 줘요 특히 혈관의 노화를 억제해 줘서 심혈관이나 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 해요 들깨는 뇌 건강에 도움을 줘요 리놀레산은 뇌세포를 활성화 시키는 효능이 있어서 뇌혈관의 혈액순환을 도와 뇌를 건강하게 만들어 준데요 특히 인지 능력이나 기억력 향상에 도움을 준다고 하니 치매가 걱정되는 저는 필 수로 잘 먹어야 겠어요!! 식이섬유가 많은 들깨는 장환경을 개...