안녕하세요:) 이해쏙쏙, 알기 쉬운 자세 설명 차근차근 습관 만들기 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 점점 #봄 이 다가오고 옷이 얇아질 준비를 하면서 #다이어트 에 관심이 많아지고 있어요 다이어트 시 #체중감량 만 많이 생각하기도 하는데 다이어트를 성공하기 위해 하체 근력이 큰 영향을 미친다는 사실.
알고 계시나요? 다이어트와 하체 근력의 연관성에 대해 알아보아요:) 1.
하체 근력이 다이어트에 도움 되는 이유 2. 다이어트를 위한 하체 운동 3.
다이어트 중 근력 유지하는 법 1. 하체 근력이 다이어트에 도움 되는 이유 1) 기초대사량 증가 #하체 는 우리 몸에서 가장 큰 근육들이 모여있는 부위에요 하체 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져 소모되는 에너지도 훨씬 많아지고 근육을 강화하면 지방을 더 효율적으로 많이 태울 수 있어요 2)운동 후, 칼로리 소모 #하체운동 은 강도가 높고 에너지 사용이 커서 운동이 끝난 후에도 칼로리 소모를 일으켜서 몇시간 동안에도 지방 연소가 ...
