안녕하세요 2022년 임인년 흑호랑이 기운이 샘솟는 1월이 시작되었습니다 모두들 새해가 시작되면 새해목표 세우잖아요 그 중에서 꼭! 빠지지 않고 등장하는 주제 다이어트!
모두들 올 한 해는 다이어트 성공하셔야 하잖아요 우리가 매번 다이어트를 실패했던 이유 바로 항상 마음이 앞서서 무리하게 운동 계획을 세워서 매번 실패...! 그래서 올 해는 다이어트 성공하기 위해 꾸준하게 할 수 있는 운동도구를 찾아보니 손 쉽게 운동할 수 있는 스트레칭 밴드가 있더라구요!
사실 헬스장을 등록해서 가봐도 1대1 PT가 아니면 사실상 사용할 수 있는 기구들이 많지 않잖아요 그런데 이 작은 밴드 하나만으로도 다양한 운동을 할 수 있다는 점이 아주 매력적이더라구요! 스트레칭 밴드를 통해서 할 수 있는 운동!
지금 바로 알려드릴게요c 첫번째 동작으로는 밴치 프레스 동작이 있습니다 양 손으로 스트레칭 밴드를 탄력있게 잡으신 후 팔을 굽혔다가 피면서 팔 근육의 수축 및 이완 작용을 해주시면 됩니다 간단해 보이지...
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원문 링크 : 새해맞이 홈트레이닝 스트레칭 밴드로 초간단 다이어트!
