귀리 밥 다이어트 정보 이모저모 ?!

귀리 밥 다이어트 정보 이모저모 ?!귀리 밥 다이어트 정보 이모저모 ?!

평안들 하신지요 !! 다이어트를 하시는 분들 혹은 건강을 생각하시는 분들이라면 한번은 누구나 접해본적이 있을 만큼 어렵지 않게 우리 식탁에 올라온 걸 볼수 있는 데, 오늘의 주인공, 바로 귀리입니다.

귀리의 섭취는 가공된 형태의 오트밀로 먹는 경우가 대부분이예요. 요즘에는 통귀리를 물에 불려서 쌀과 함께 섞어서 귀리밥을 하는게 많은 이들이 선호하는 방법이 되었어요.

귀리는 밥으로 지으면 백미로 짓는 것보다 낮은 열량의 음식이 되고, 식이섬유도 풍부한데요. 건강밥상에 오를 때에 단독으로 밥을 짓는 건 많이 까슬하고 식감이 좋지 않으니 백미 등과 섞어서 밥을 지어 맛과 영양 두마리 토끼를 다 잡습니다.

그렇담 주목!! 영양만점, 맛좋은 귀리밥을 요리하는 방법을 적어보겠습니다. 1.

우선 깨끗한 수돗물을 사용하여 귀리에 붙은 껍데기 등의 불순물을 말끔히 씻어냅니다 다 씻은 귀리는 불려야 하기때문에 물에 담가두어야 합...