[일상/요리]다이어트할 때 먹을 수 있는 먼치킨 도넛 쑥도넛

안녕하세요! 요리하는 먹콩이에요~ 바디프로필을 끝내고 나서 입이 터져 마구잡이로 다 집어먹다가 얼마전부터 정신차리고 건강하게 먹으려고 하고있어요 우리는 스스로 약속을 못지킬 때 우울해지고 자존감이 낮아진다고해요.

조급한 마음은 절대 노! 스스로 지킬 수 있는 작은 약속부터 천천히 건강해져봐요 쑥 먼치킨도넛 제가 빵친자라서 빵 절대 포기 못하거든요!

던킨도넛..은 못따라가겠지만 도넛이 먹고싶은 때 충분히 충족이 되어서 공유해드리려해요! [재료] -에어프라이어 요리- 아몬드가루 100g 그릭요거트 50g 알룰로스 50g 쑥가루 1T(약10g) (초코, 시나몬 등 가능) 베이킹파우더 1t 소금 한꼬집 올리브오일 1.

먼저 아몬드가루 100g을 담아줍니다. (저 갈색 가루는 못 본척해주세요..

넣으면 안되는데 제가 잘못넣었거든요 ) 2. 쑥가루 1T/ 약 10g 정도에요.

(코코아가루나 시나몬파우더 등 원하시는 맛으로 넣으셔도 됩니다!) 3.

베이킹파우더 1t 와 소금 한꼬집 넣어주세요. ...

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