한끼든든 건강한 다이어트 오이크래미김밥

1. 김밥 한줄에 162kcal 2.

순탄수 32g, 단백질 14g, 지방 1g 3. 든든한 다이어트 김밥 안녕하세요~ 다이어트 먹콩이에요 오늘도 건강한 한끼를 챙겨보려고해요.

뭘 먹을지 고민하다가 시장에 오이가 너무 저렴한거 있죠? 6개에 3000원 이에요!

놓칠 수 없지 더운 날씨에 수분 가득 시원한 오이로 한끼 만들어볼께요. 오이만 넣으면 심심하니까 크래미도 추가요~ 맛있는 식단 만들기 시작!

오이크래미 김밥 재료 오이크래미 김밥 -1인분- 오이 1개 크래미 3개 비건마요 1큰술 스리라차 1큰술 밥 100g 김밥 김 1장 참기름 1t(선택) 메인 재료/ 오이, 크래미 만들기 오이를 씻어 채썰어 줍니다. 10분 정도 뒤 물기를 꾹 짜줍니다. 2. 크래미 3개를 잘게 뜯어줍니다. 4.

스리라차 소스를 크래미에 1큰술 넣어줍니다 5. 비건마요를 크래미에 1큰술 넣어줍니다.

소스를 잘 섞어주세요. 6. 밥을 준비합니다.

저는 밥 100g 정도 넣을 꺼라서 작은 햇반을 준비했어요. (밥...

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