아몬드 가루로 저탄수 저당 키토스콘 프로틴스콘 만들기

1. 한 조각 40g 약 170kcal 2.

저탄수 저당 간식 3. 밀가루 없는 키토 스콘 베이킹하는 먹콩이에요!

제가 지독한 빵순이라서 식단하면서도 빵은 꼭 먹어야겠는거에요. 그럴때마다 먹는 저당 스콘이에요.

밀가루 대신 아몬드가루와 대체 감미료(스테비아)를 사용해서 칼로리와 당, 탄수를 많이 낮췄어요. 하지만 아몬드와, 올리브오일, 버터가 들어가서 지방은 조금 있는 편이에요.

그래도 너무 맛이 없으면 안되니까 적당한 지방은 섭취하자구요! 식단하면서 불포화지방은 필요해서 견과류를 챙겨먹는데 이걸 먹는 날에는 견과류는 따로 안 챙겨먹어요.

저당 아몬드 스콘 -에어프라이어 요리- (180도 20분) 아몬드가루 250g 베이킹파우더(선택) 1/4 스테비아 20g 계란 1개 올리브오일 20g 버터 20g 아몬드우유 40g 소금 1/4 초코 프로틴 파우더 또는 쑥 가루 등 원하는 맛의 가루 20g 작은 저울을 준비해주시면 가장 좋고, 아니면 가득 한 큰술당 10g이라고 생각하고 계량해주시면...

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아몬드 가루로 저탄수 저당 키토스콘 프로틴스콘 만들기_에어프라이어

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