오늘도 운동!체스트 운동!

From, 블로그씨 블로그씨는 매일 만보 걷기 챌린지 중이에요! 꾸준히 해내는 나의 오운완 인증샷을 공유해 주세요~ 어제는 하체했으니깐!

오늘은 상체운동으로 체스트 운동을 했어요~ 1st. 팔굽혀펴기 10개씩 8세트!

무리없이 할 수 있어서 한 단계 높이를 낮췄더니,,,, 5개만 해도 후들후들....... 그래도 다음을 위해서 5개씩 4세트 더!

2nd. 펙덱플라이 5kg는 가볍게 할 수 있지!

2kg로 더 올려서 7kg! 어?

괜찮은데 싶어서 3kg 더! 10kg!

와... 힘들다ㅏㅏㅏㅏㅏ 오늘 10kg 도전 성공!

많이는 못 했지만 뿌듯>< 3rd.벤치프레스 덤벨들고 누워서 각가 3kg, 15개 2세트씩 3세트. 총 90개!

체스트부터 팔 상단이 빡시게 했다>< 씻기 전 거울로 팔 한번 보고ㅋㅋㅋㅋ 뿌듯 한번, 보람 두번>< 유산소도! 하체운동은 안 했으니깐, 싸이클로 10시 20분까지~ 나의 안전한 퇴근을 위해:) 싸이클만타도 허벅지가 단련되어서 상.하체 운동 다 했다!

내일은...