안녕하세요, 통증을 기통차게! 장유기통찬의원 박민환 대표원장, 닥터박 입니다.
러닝 중 발생한 발뒤꿈치 통증 상황 족저근막염 러닝, 계속해도 될까요? 러너분들이 진료실에서 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다.
아침에 첫 발을 디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프고, 몇 걸음 걷다 보면 괜찮아지는 것 같다가 다시 통증이 올라오는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 이런 경우 단순 피로가 아니라 러닝 족저근막염 초기 신호일 가능성도 있습니다.
족저근막염은 무조건 러닝을 멈춰야 하는 경우도 있지만, 상태에 따라 관리하면서 운동을 이어갈 수도 있습니다. 다만 중요한 것은 “뛰어도 되느냐”가 아니라 어떤 기준에서 판단하느냐입니다.
러닝 족저근막염, 왜 생기는 걸까요 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발바닥 아치까지 이어지는 근막에 반복적인 부하가 쌓이면서 미세 손상이 누적되어 발생하는 통증입니다 그래서 통증은 발바닥 전체보다 뒤꿈치 안쪽에서 먼저 시작되는 경우가 많습니다 러닝을 하면서 체중, 착지 방식, ...
