인바디 결과 내친김에 하는 건강 생활습관 7가지

얼마전에 한 인바디 검사결과가 나쁘지 않게 나오면서 더욱 식습관 등을 신경쓰며 박차를 가하고 있다. 약 반년만에 근육은 약 +0.9kg이 늘고, 체지방이 -1.8kg이 빠졌다.

나도 이런게 가능하구나.. 반년동안 근육 +0.9kg 늘었다고 별로라고 생각할 수도 있겠지만 그냥 놔두면 1kg이상 빠지는게 정상인 나이에서 +0.9kg이 늘었다는 것은 1.9kg 이득을 봤다고 (내맘대로, 긍정적으로) 생각하기로 한다.

트레이너없이 혼자 헬스장에서 울퉁이 불퉁이들 사이에 껴서 유튜브 보며 요리조리 해보니 근육이 늘고, 기초대사량이 늘었다는게 기분이 좋다. 근육을 늘리는게 불가능한 일이 아니고 좀더 바짝하면 뭐가 좀 될수도 있지 않을까..

하는 느낌도 든다. 이 인바디의 고무적인 분위기를 이어가서 연말에 있을 건강검진에서는 근육을 더 키우고, 체지방을 더 줄이고, 기초대사량을 늘려보기로 다짐해 본다.

대부분 알고 있을 슬픈 사실은, -나이가 들수록 근육은 빠진다. 연 1kg~1.5kg씩 빠진다...