운동을 배우기 시작하며 알게된 3가지 사실

내 인생 처음으로 PT를 받기 시작했다. 혼자서 운동을 하니 유산소 운동을 위주로 하게 되어서 체중은 계속 빠지고, 근육은 너무나 느리게 붙는둥 마는둥 하고 있다.

Gym의 기계 사용법도 잘 몰라서 주변 울퉁이 불퉁이들을 보고 따라하는데 썩 시원치가 않아서 제대로 배우기로 하고 집앞 헬스장 회원권을 끊었다. 상담하고 (PT 받는 목적이 뭐냐), 인바디 체크하고 (뭐가 부족하나), 선생님을 배정받고, PT를 시작해 몇 번을 했는데...

그동안 내가 했던건 운동 축에도 못꼈지 싶다. 역시 이 세상에 쉬운게 없다고, 운동의 세계도 어마어마하다는걸 느끼며, 전문가의 도움을 받게 됐다.

이제 한 3번 배웠는데 비기너로서 알게 된 사실들을 적어본다. 근육을 붙이려면 잘먹어야 한다 내 주된 운동 목적은 근육량을 늘리는 것.

탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 세끼를 먹어야 한다는 너무나 당연한 얘기인데 나는 그동안 왜 탄수화물과 지방을 터부시 하고 줄이는 대상으로만 생각했을까? 나의 식사량을 체크...