이렇게 하니 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 낮아졌다

건강검진을 하고 나니 다른 수치들은 다 괜찮은데 LDL 콜레스테롤 수치가 기준보다 조금 높았다. LDL 콜레스테롤은 간에서 만들어지기에 사실 음식으로 조절하는 것은 쉽지 않다고 한다.

선천적인게 좀 있고, 간에서 만들어지기에 음식으로 조절할 수 있는 비중이 20% 안쪽이라고 했다. (나는 사실 음식은 매우 조심하는 편이다.

그렇게 조심을 했는데 수치가 높아지니 기운이 빠지긴 했다) 병원 검진센터의 의사선생님은 운동을 열심히 할 것을 권했다. 그러고 보니 2020년 복부지방 비중이 낮았을 때 LDL 콜레스테롤 수치가 낮았었다.

몇개월간 운동도 열심히 하고, 식단도 열심히 하고, 잠도 잘 자는 등 생활습관을 좋게 유지하려 노력을 했다. 그렇게 하고 지난주 피검사를 하니 LDL 콜레스테롤 수치가 20이상 크게 개선됐다.

최근에 내가 접했던 가장 기쁜 소식이다. LDL 콜레스테롤 수치가 낮아진 방법을 공유하려고 한다.

(이 또한 개인적으로 결과론적인 것이라 이 방법이 절대적이지는 않을 수 ...