미라클모닝 챌린지 /아주작은 습관의 힘- 쉬운 모닝루틴 찾기 새벽기상

미라클 모닝 챌린지 작년부터 도전하고 있지만 ..일어나는 시간이 들쑥날쑥하다 알람 소리 없이 4시에 일어나기도 하고 어떤 날은 한참 잔듯해서 일어나면 2시 30분..., 3시. 다시 잠들고 싶었지만 의식이 명료해서 다시 잠들기 힘들어 그 시간에 일어나서 책 한 권을 다 보고 피곤했던 기억이 있다 새벽 5시, 6시 일어나고 싶은데 처음엔 알람 소리로 일어났다 막상 일어나면 머리는 멍 조용한 아이 방에서 요가 혹은 스트레칭을 간단히 하고 책을 봤다 새벽시간이라 집중은 잘 되었지만 4시 혹 그 그전에 일어난 날 7시가 다가오면 피곤했다 일찍 일어나기가 쉽지 않지만 알람에 의지하지 않고 자연스럽게 일어날때 컨디션이 좋았다 물론 전날 일찍 자야겠지만 잠을 줄이는 건 나의 컨디션으론 역부족 일 듯해서 무리하지 않기로 했다 일찍 일어나는 법 일찍 일어나는 방법을 찾아본 결과 그중 효과가 좋았던 방법이 있다 첫째.

자기 전 의식하기 전날 자면서 내일은 5시에 일어나야지 하고 다짐 또는 생각하고 자...