20191211 자기개발일지

1. 카카오톡 및 인터넷 서핑- 내일부터 업무할때 카카오톡 켜놓지 말자- 업무 관련된 사항이 있다면 핸드폰 카카오톡으로 확인하기- 인터넷서핑 자제하기 (내 업무에 집중하기) 2.

운동https://www.youtube.com/watch?v=xi3rUHOmEkE인상깊다...미쳤다...

이게바로 헬창이지...https://www.youtube.com/watch?v=6mDxv84M_U8이번주 토요일 데드리프트하고 스쿼드 100kg 도전!!

그때까지 최대한 잘 먹고 힘 키우기!! 내일 소고기도 먹기!

- 중요한 사실은 하루하루 쌓아가야 한다는 것이다.- 우리몸은 기계가 아니다. 하루에 사용할 수 있는 힘과 정신력의 양은 정해져 있다.근육을 키울려면 높은 무게와 자극으로 근육을 찢어야 한다..........