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허나 저지방 우유를 정량으로 마실 때만 살이 덜 찌는 것입니다. 저지방 우유를 마실 때 더 많은 양의 우유를 마시는 경우가 많으니 각별히 주의해 주세요.

우유로는 원푸드 다이어트를 하시면 안됩니다. 식사 20분 전에 우유 반 잔을 드신 후, 평소보다 적은 양의 밥을 먹는 것이 좋습니다.

채식 위주의 식사와 저지방 우유를 드시면 훨씬 효과가 좋겠지요? 요구...