미니 단호박 전자레인지 찌는법 제철 효능 칼로리

미니 단호박 찌는법 지금이 딱 제철인 미니 단호박을 구입했어요. 제주 미니 단호박은 크기가 작고 당도가 높아 간식이나 요리에 활용하기 좋은데요.

다이어트 중인 분들은 식사 대용으로 한끼 드시면 영양도 맛도 모두 만족하실 수 있어요! 미니 단호박 전자레인지 찌는법과 제철 효능 칼로리 등의 정보 함께 알려드릴게요!

미니 단호박 제철 시기 제주에서 가장 달고 맛있게 수확되는 시기는 7월 ~ 9월 이에요. 비닐하우스 재배로 초봄·가을에도 소량 유통되지만 여름~초가을이 최고 맛이 좋을 때 랍니다.

미니 단호박 효능 베타카로틴이 풍부하여 시력 보호, 피부 건강, 면역력 강화에 도움을 줘요. 식이섬유가많아 변비 예방, 장 건강 개선 및 포만감 유지로 다이어트 도움이 된답니다.

비타민 C가 풍부하여 항산화 작용, 피부 미백, 면역력 강화에 좋아요. 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출 및 혈압 조절, 부기 완화에 좋아요.

활성산소 억제, 노화 방지에 도움을 주는 폴리페놀이 함유되어 있어요,. 소화를 촉진...