견과류 섭취 시 주의사항

안녕하세요?오늘은 견과류 섭취 시 주의사항에 대해서알아봅니다~몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한 견과류는사람 건강에 없어서는 안 될 아주 귀한 식품이며필요한 영양소가 듬뿍 들어있어서반드시 섭취하는 것이 좋지만반대로 주의사항도 있으니까 이를 꼭 알아두고섭취하시는 것이 좋습니다그렇다면 견과류 섭취 시 주의사항은 무엇인지자세히 알아보겠습니다1, 호두 호두는 리놀렌산이 많이 들어있어서 뇌 활동을 돕고뇌 건강에 아주 큰 효과를 볼 수 있지만너무 많이 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤 수치를높여주는 부작용이 생기기 때문에하루 2~3개를 넘지 않게 먹는 것이 좋으며호두껍질을 벗긴 다음 즉시 볶아서 먹었을 때영양소..........