단기간,단시간 다이어트 2시간 만에 5kg 빠져보이는법

중요한 결혼식 전날이나소개팅, 프로필 사진 촬영처럼 갑자기 다이어트가 필요한 순간은 생각보다 자주 찾아옵니다. 하지만 이런 상황에서 식단을 바꾸거나 운동을 시작하기엔 시간도 부족하고, 현실적으로 쉽지 않죠.

그래서 오늘은체중을 무리하게 줄이는 다이어트가 아니라, 최소한의 시간과 적은 노력으로 외형상 가장 큰 변화를 만들 수 있는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 단기간에 달라 보이는 이유, 그리고 왜 어떤 사람은 같은 몸무게여도 더 날씬해 보이는지 그 원리부터 차근차근 살펴보겠습니다.

의학적으로 성인 여성은생리 주기에 따른 호르몬 변화, 전날 섭취한 짠 음식(나트륨), 과도한 스트레스 등의 영향으로하루에도 체중이 약 1kg에서 많게는 4kg까지 변동될 수 있다고 알려져 있습니다.이 체중 변화의 대부분은 지방이 늘어난 것이 아니라, 몸 밖으로 배출되지 못하고 일시적으로 쌓인 수분의 무게에 가깝습니다. 문제는 이 수분이 얼마나 늘었느냐보다, 어디에 고이느냐입니다.

만약 이 1~4kg에 ...