감정을 억제하지 못해 수치심 느꼈을 때 태태

불안한 감정으로 인한 수치심 안녕하세요 태태입니다. 참으려 했는데, 결국 눈물이 터지고 말았던 순간.

말조차 아끼려 했는데, 목소리가 커지고 얼굴이 붉어졌던 날. 감정을 조절하지 못한 자신이 너무 부끄럽고, 그 장면이 머릿속에서 자꾸 떠오를 때가 있어요.

하지만 감정을 억제하지 못했다는 건, 그만큼 오래 참아왔다는 증거이기도 해요. 1. 감정 폭발은 약함이 아니라, 감당해온 무게예요 누군가는 ‘별것도 아닌 일에 왜 그래?’

라고 말할 수 있어요. 하지만 그 감정은 오랜 시간 눌러왔던 마음의 결과물일 수 있어요.

수치심보다는, 지금까지 스스로를 얼마나 눌러왔는지를 먼저 들여다봐야 해요. 실천 TIP “이건 갑작스러운 일이 아니라, 쌓여온 감정의 끝이었어.”라고 자신에게 말해 보세요.

감정이 폭발하기 전, 내가 참고 넘긴 순간들을 조용히 복기해 보세요. 2. 감정을 드러냈다고 해서 관계가 무너지는 건 아니에요 한 번의 감정 표현이 모든 것을 망친 건 아닐 수 있어요.

오히려 솔직한 감정...