같은 실수를 반복해 큰 패배감을 느낄 때 태태

반복되는 실수와 패배감 안녕하세요, 태태예요. 이미 한 번 실수했던 일인데, 또 같은 장면이 반복될 때 "나는 왜 이럴까", "난 정말 답이 없어" 이런 자책이 폭풍처럼 몰려오죠.

이 감정은 '반성'이 아니라, '패배감'일 가능성이 커요. 자신을 고치려는 마음이 아니라, 포기하고 싶은 마음일 수 있어요. 1.

반복은 실패가 아니라 패턴이에요 같은 실수는 우연이 아니에요. 어쩌면 무의식적인 습관, 감정 반응, 주변 환경이 우리를 다시 그 방향으로 밀어 넣고 있었을지 몰라요.

실천 TIP 실수를 시간 순서로 정리해 보고, 반복된 조건을 찾아보세요. "왜?"

보다는 "어떤 상황에서?"라고 자문해 보면 실마리가 보여요. 2.

자신에게 가혹할수록 실수는 더 깊어져요 자책은 경고등이에요. 하지만 자책만 하고 끝내면, 내 안의 에너지만 줄어들어요.

실수한 나를 '혼내는 대상'이 아닌 '이해할 대상'으로 바라보세요. 실천 TIP ‘그때 나’에게 편지를 써보며 감정을 정리해 보세요.

“다시 안 그...