과거의 선택을 후회해 우울감이 느껴질 때 태태

과거의 선택을 후회해 우울감이 느껴질 때 안녕하세요, 태태예요. “그때 왜 그렇게 했을까?”

지나간 선택이 자꾸만 생각날 때가 있어요. 어디서부터 꼬인 걸까, 돌아갈 수만 있다면… 하지만 그 질문은 답을 찾기보단 마음을 무겁게 만들 때가 많아요. 1.

후회는 현재의 감정이지, 과거의 오류가 아니에요 그때의 나는 그때의 최선을 선택했을 뿐이에요. 지금의 내가 보기에 부족해 보여도, 그건 ‘지금’의 기준일 뿐이에요.

실천 TIP 과거의 나에게 보내는 편지를 써보세요. "그땐 그런 이유가 있었어"라고 말해주는 연습을 해보세요. 2.

우울함은 후회보다 지금을 못 돌보는 데서 시작돼요 후회를 오래 붙들고 있으면 현재를 살 에너지가 사라져요. 지금 이 순간 내가 필요한 건 ‘과거 고치기’가 아니라 ‘현재 살피기’예요.

실천 TIP 오늘 할 수 있는 작은 성취 하나를 정하고 꼭 해보세요. 하루에 한 번 “나는 지금 잘 버티고 있어”라고 말해 보세요. 3.

누구나 후회는 해요, 하지만 모두가 ...