하루에 물 8잔 꼭 마셔야 할까? 아닐까?

물은 하루에 8잔 마셔야 건강하다는 말이 있죠. 하루에 물 8잔은 어떤 사람들은 쉬운일이지만 어떤 사람들은 지키기 힘든 건강수칙일 수도 있습니다.

그래서 많은 분들이 일부러라도 지키려고 노력을 하고 있습니다. 근데 이 하루에 물 8잔을 마셔야 건강하다는 말이 완벽한 건강수칙은 아니라고 합니다.

이 이야기는 사실이기도 하고 아니기도 하기 때문입니다. 하루에 물 1.6~2L를 섭취해야한다는 말은 맞는 이야기 하루에 손실된 수분의 양이 이정도 되기 때문에 가능한 이정도의 물을 꾸준하게 마셔야 건강을 유지할 수 있다는 말은 사실이라고 합니다.

하지만 이 이야기가 하루에 물 8잔을 마시라는 말이 맞다는 이야기는 아니라고 합니다. 그 이유는 사람은 식사를 하거나 혹은 간식을 먹으면서 수분을 어느정도 섭취하기 때문입니다.

우리가 먹는 쌀밥에도 수분이 들어 있으며 각종 찬이나 나물 등에서도 수분을 어느정도 섭취하고 있기 때문입니다. 그리고 고기나 야채 생선이나 면요리를 먹는 경우 음식을 통해서 ...