근력운동을 꾸준히 해야 아플 때 회복이 빠른 이유

운동을 꾸준하게 하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해서 회복이 빠르다고 하죠. 그리고 운동을 꾸준하게 하는 사람들이 그렇지 않은 사람에 비해서 질병이 걸릴 확률이 낮은 편이라고 합니다.

오늘은 왜 운동을 꾸준히 해야 덜 아프고 빨리 건강해지는지에 대해서 한 번 이야기를 해볼까 합니다. 근육이 많으면 덜 아프다.

근육운동을 꾸준하게 하면 다른 사람들보다 아플 가능성이 낮은 편입니다. 그 이유는 근육량이 줄어드는 것을 막고 근육을 유지하게 되면 대사량이 유지가 되면서 체중이 늘어날 가능성이 낮게 됩니다.

그리고 운동을 통해서 늘 칼로리를 소모하기 때문에 내장 지방이 늘어날 가능성이 낮죠. 근육양이 많은 사람들은 체중을 관리하고 내장지방이 관리가 되면서 몸이 아플 가능성을 많이 낮추게 된다고 합니다.

그래서 근육양이 많은 사람들은 감기에도 잘 걸리지 않는다고 하는데요, 코어 근육이 발달되고 심부 체온이 높아지게 되면 질병의 위험이 낮아지고 면역력이 높아지기 때문에 잔병이 잘 걸리지 않고...