나도 모르게 욱하고 화가 날때 어떻게 대처해야할까?

요즘 이혼하는 부부들의 이야기 중 이런 말들이 자주 들린다고 하죠. "욱" 하는 행동 때문에 늘 불안해서 함께 살기가 힘들다고 생각을 했다.

라는 부분들입니다. 갑자기 예상하지 못하는 상황에서 욱해서 욕을 하거나 화를 내는 등의 행동을 옆에서 지켜보게 되면 그 것을 보는 사람은 늘 불안해지게 되고 이런 상황이 지속되면 불안장애가 시작이 되면서 일상생활도 힘들어지게 될 수도 있기 때문에 이런 이유로 이혼을 결심하는 경우도 매우 많은 편이라고 합니다.

욱 하는 행동으로 상대방이 받을 충격을 알자. 욱하고 화를 내는 사람들은 자신의 모습이 상대방에서 어떻게 보일지 모르는 경우가 많죠.

그 사람의 생각으로는 상대방이 화를 날 행동을 했고 내가 조금 심하긴 했지만 화내는 것은 정상적인 행동이다. 라고 생각하는 경우가 많습니다.

하지만 이는 본인의 생각이고 합리화일뿐. 그 것을 받아내야 하는 입장에서는 공포이고 불안함의 원인이라고 합니다.

특히 언제 어디서 터질지 모르는 사람의 욱하는 행동에...