업무능력이 떨어지고 기억력이 떨어지는 이유가 운동부족?

조금만 움직여도 몸이 아프다는 분들이 있습니다. 조금만 걸어도, 조금만 숙여서 일을 해도 허리가 아프고 배가 아프다고 하고 등이나 이곳저곳 다 아프다고 하기도 합니다.

운동부족으로 인해서 근육의 양이 부족해지고 이 것으로 신체를 지탱하면서 활동을 하려고 하기 때문에 몸이 아프기 시작을 합니다. 조금만 움직여도 근육통이 있다면 90% 이상은 운동부족 탓이니 운동을 해야합니다.

조금만 움직여도 허리가 아프다면 운동부족일 가능성이 매우 높습니다. 특히 숙일 때 힘들고 아프거나 걸을 때 아프다면 이는 운동부족으로 코어의 근육이 부족해졌기 때문일 가능성이 매우 높습니다.

코어 근육이 약해지게 되면 조금만 숙여도 근육에 자극이 오고 통증이 오게 될 수 있으며 걸을 때에도 이 코어근육에 부담이 커져서 등이나 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 이런 통증과 함께 숨이 차다면, 운동부족 100% 이며 지금 당장 운동을 해야한다는 긴급 신호라고 합니다.

이런 신체적인 증상들 뿐만 아니라 공부가 잘 안되...