안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점 입니다. 오늘은 뇌의 노화에 관한 주제로 여러분들을 찾아뵙게 되었습니다^^ 인간의 뇌는 20대까지 성장하고 40대가 되면 서서히 노화하면서 이에 따른 변화가 나타나기 시작한다고 합니다.
뇌의 노화를 가장 쉽게 보여주는 것이 뇌의 부피 인데요. 보통 성인 뇌의 부피는 최대 1350cc 정도이지만, 세월이 흐르면 부피가 점점 줄어들어 65세가 되면 20세와 비교해 10%정도 줄어든다고 합니다.
그렇다면 뇌의 노화를 늦추는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 뇌 노화를 늦추는 가장 효과적인 방법은 신체운동 입니다.
운동하지 않는 생명체는 뇌라고 부를 수 있는 신경조직이 없습니다. 운동은 뇌 기능을 활성화하는 데 매우 직접적인 영향을 미칩니다.
운동을 하면 뇌에서 성장촉진제 역할을 하는 단백질 수치가 늘어나 새로운 뇌세포를 증가시키고 뇌세포 간의 연결이 활성화 됩니다. 실제로 운동을 지속적으로 한 고령자가 그렇지 않은 고령자에 비해 기억과 관련...
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