안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다. 자려고 눕는순간 각성ㅋ 요즘 불면증으로 인한 수면장애를 호소하시는 분들이 부쩍 많아진 듯 합니다.
도무지 잠을 잘 수가 없어 약국에서 수면유도제를 구입해 복용하시거나 병원에서 수면제를 처방받기도 하는데요. 여기서 궁금한 점..
그렇다면 자연스럽게 잠들었을 때와 수면제를 복용한 뒤 잠에 들었을 때의 수면효과는 과연 같을까요? 겉으로 보기에는 차이가 없고, 어쨌든 잠을 자고 있는 상태이니 수면효과도 같을 것이라고 생각하는 것이 상식적인 판단일 겁니다.
그러나 실제로는 약물로 유도한 수면과 자연 수면의 효과는 서로 다른 차이를 보이고 있습니다. 수면 유도 약물이나 수면제를 복용하면 외형적으로는 잠이 든 것 처럼 보이지만 실제로는 뇌 활동을 억지로 잠재운 상태입니다.
곤하게 늘어져서 자는 것처럼 보이지만 수면 중 피로 회복 효과가 자연 수면에 미치지 못하고, 수면 시 뇌가 수행하는 인지 기능 강화 작용도 약화된다고 합니다. 물론 잠들지...
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