#25 단백질 최대 흡수량, 단백질 먹는 만큼 흡수가 다 될까?

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 세계적으로 유명한 운동 정보 영상 제목 단백질 한 번에 얼마나 먹을 수 있을까?

주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=NUhXVjq-9z8 이번 영상에서는 단백질 최대 흡수량에 대해서 알아보고자 합니다.

운동을 좀 하셨다 하는 분들이라면 대략적으로 아시는 내용이지만 이 제목만 보면 고수들도 한 번씩은 보러 오지 않을까 생각이 드네요 ㅎㅎ 출처 : 세계적으로 유명한 운동 정보 단백질 최대 흡수량 관련 논문에선 식사를 통해 한 번에 흡수할 수 있는 단백질 양은 몸무게 1kg 당 0.24g 정도라고 합니다. 즉 체중이 70kg 면 16.8g인데요 아니,, 생각 보다 너무 적게 흡수되죠?

보통 헬스를 좀 하시는 분들은 끼니에 단백질 30~40g 정도는 드실 텐데 이게 무슨 소리인지 ㅠㅠ 다행스럽게도 논문에서 신...

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