안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.
영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 턱걸이 '이렇게' 제발 하지마세요(어깨 박살) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?
v=38hYWnsOgZ0 이번 영상은 피지컬갤러리의 턱걸리, 풀업 운동에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다.
목차 1. 턱걸이의 잘못된 자세 1-1.
어깨를 웅크리는 자세 1-2. 허리가 꺾이는 자세 2.
턱걸이의 올바른 자세 3. 주의사항 4.
요약 5. 마무리 1.
턱걸이의 잘못된 자세 등 운동의 꽃이라고 불리는 턱걸이(풀업)를 많은 분들이 하는데 잘못된 자세에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 어깨의 큰 부상이 생길 수 있습니다.
올라갈 때 어깨가 웅크려지는 자세와 허리가 꺾이는 자세가 있습니다. 1-1. 어깨를 웅크려지는 자세 첫 번째로 어...
![#32 초보자를 위한 턱걸이 하는법 [등운동, 턱걸이, 풀업]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMjFfMzAg/MDAxNjk3ODk2NzY4NTgw.fwvLVqMHx4EY_pT5NjFuJDSs3CM43J6oRssSyMsD14kg.aTX4sSEpfPM8RT-_AzaQkvs87tqBC7a9tgBtTEjwoiMg.PNG.kaska3632/image.png?type=w2)
#
공원
#
여자운동
#
운동
#
유튜브
#
철봉
#
철봉운동
#
철봉턱걸이
#
철봉풀업
#
턱걸이
#
풀업
#
풀업머신
#
피지컬갤러리
#
헬스
#
여자등운동
#
여자등
#
굿티거
#
남자등운동
#
다이어트
#
다이어트법
#
다이어트식당
#
다이어트운동
#
등맨몸운동
#
등운동
#
맨몸운동
#
산스장
#
여다다이어트운동
#
여자다이어트
#
헬스장
![#17 여자 레그익스텐션 중요한 4가지 포인트 [무릎, 상체위치, 손잡이, 횟수] - 핏블리 FITELY](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMDdfNzQg/MDAxNjk2Njg0ODkxNjg0.Y4JHCPR_A5nIPEY_mIxnpOiLXkvjahtrVHn-tO_nbhIg.wAg60V4KR9zSSAM9esJskB0hTtKAiEL3utMFIFGNwOYg.PNG.kaska3632/%C0%AF%C6%A9%BA%EA_17.png?type=w2)
![[군포/산본] 국밥 1등 제주은희네해장국 군포산본점](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMjFfNDQg/MDAxNjk3ODc4MDIyMTQw.jPwZIDD1504pPgUqXvmd2PY9LY1-A4WXkPG_1eu7lc8g.Q_AKdKFWZvmbkgLwHYD2AJJcPnfHu1uF2QWPEAyJ224g.PNG.kaska3632/Brown_Doodle_Open_Closed_Landscape_Poster_%281%29.png?type=w2)
