#3 단백질 식품 - 삶은 오징어 영양성분 [단백질, 다이어트, 벌크업, 고단백 식품]

안녕하세요 굿티거 입니다. 제 헬스 식단을 위해서 단백질 식품을 조사하면서 얻게 된 정보를 공유드리겠습니다.

제가 알아본 정보는 단백질 함량을 메인으로 하기 때문에 해당 식품의 효능에 대해서는 별도로 알아보지는 않았습니다. 이번에는 삶은 오징어 단백질에 대해서 알아봤습니다.

오징어는 삶은 것과 마른 것 둘 중 하나로 드실텐데요. 같은 100g 기준 당연히 단백질 양이 다를 수 밖에 없습니다.

그 이유는 마른 오징어는 수분이 적기 때문에 동일한 100g 기준 단백질이 더 많을 수밖에 없죠 마찬가지로 소고기도 육포와 비교하면 동일 100g 대비 육포가 단백질이 훨씬 높습니다! 삶은 오징어 가격이 어떤지 알아보시죠 ※ 저는 생 닭가슴살 100g을 1000원으로 기준 잡고 비교하는 편입니다.

냉동 상태이며 100g당 4,100원입니다. 냉동 상태이며 100g당 2,171원입니다.

슬라이스 냉동 상태이며 100g당 1,145원입니다. ※ 와우할인가가 아닌 쿠팡판매가로 계산했습니다. 냉동 상태...

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#3 단백질 식품 - 삶은 오징어 영양성분 [단백질, 다이어트, 벌크업, 고단백 식품]

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