폼롤러 스트레칭 효과 확인해봤나요 ?!

폼롤러 스트레칭 효과 확인해봤나요 ?!폼롤러 스트레칭 효과 확인해봤나요 ?!

모두들 안녕하세요 ! 집에서 운동 좀 하는 분들이라면 폼폴러에 대하여 한 번쯤은 얘기를 들어봤거나 사용 중이실텐데요, 스트레칭에도 활용하기에 좋은 도구랍니다!

오늘 말씀드릴 폼롤러는 제품에 따라 약간씩은 다를 수는 있으나 기본적으로 원기둥 형태를 띄고 있어요. 스트레칭할 때 이 도구를 제대로 이용해주면 긴장되어 있는 근막이나 근육을 완화해주는데 효과가 좋습니다.

요즘 운동에 푹 빠져 있는 저도 폼롤러를 가지고 스트레칭하기 시작했는데요. 이렇게 스트레칭을 한 날에는 기본적으로 전신의 긴장이 쫙 풀어지는데다가, 얼굴 붓기도 빠지고 잠도 더 잘 오는 것 같더라고요.

그런 김에 폼롤러 스트레칭을 통해 누릴 수 있는 효과가 무엇인지 조사해보았는데요. 지금부터 제가 정리한 5가지 효과를 이야기해볼까 해요.

하나, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 뭉쳐진 근육을 잘 풀어주어 뼈와 근육의 유연성을 높이는데 놀...