식곤증이 아니었다고? 점심 먹고 자리에 앉으면 2시쯤부터 눈꺼풀이 천근만근 무거워집니다.
커피를 마셔도 30분 뒤 다시 졸음이 쏟아지고, 머리는 계속 멍하죠. 단순한 식곤증인줄 알았는데...
“아, 봄이라서 그런가?” “어제 늦게 자서 피곤한가?”
“그냥 식곤증이겠지.” 이렇게 넘기고 계신가요?
솔직히 말씀드리면, 그거 단순한 식곤증 아닐 확률이 높습니다. 지금 당신의 혈관 속에서 ‘혈당 스파이크’라는 조용한 폭풍이 지나가고 있을 수 있거든요.
혈당 스파이크, 도대체 무슨 뜻일까? 어려운 의학 용어 빼고 쉽게 설명할게요.
우리가 밥을 먹으면 혈당이 올라가는 건 당연합니다. 문제는 얼마나 빨리, 얼마나 높이 올라가느냐죠.
완만한 곡선 vs 가파른 롤러코스터 건강한 사람: 혈당이 완만하게 올라갔다가(140mg/dL 이하) 천천히 내려옴 혈당 스파이크: 혈당이 급격히 치솟았다가(180~200mg/dL 이상) 갑자기 뚝 떨어짐 마치 혈당이 롤러코스터를 타는 것처럼요. 문제는 혈당이 올라갈 ...
