평소 속이 자주 더부룩하신 분들 배에 가스가 자주 차는 분들 계신가요? 분명 다른 사람들하고 똑같이 먹었는데 왜 나만 이렇게 속이 부글부글하지?
왜 나만 가스가 자꾸 차지? 하시는 분들은 테스트삼아서 일주일만 저포드맵 식단으로 바꿔보세요 저희집 곰곰이가 유난히 가스가 잘 차고 화장실도 자주 가고 유난히 대장이 과하게 움직이는 느낌이었는데요 식단을 저포드맵으로 바꾸고나니 놀랍게도 가스가 안 차는 인간이 되었습니다..
아래 표는 저포드맵/고포드맵 음식표예요 저포드맵식단, 저포드맵음식 배에 가스차는 이유 저포드맵/고포드맵은 몸에 좋다/안좋다가 아닌 장에서 발효해서 가스를 적게 생성하는지 많이 생성하는지를 나타내는 표라고 생각하시면 되는데요 표에서 왼쪽이 저포드맵 음식으로 상대적으로 가스가 덜 생기는 음식이라고 보시면 됩니다. 저포드맵 음식을 알고 요리할 때 참고하면 좋은데 포드맵까지 고려해서 요리하기란 사실 쉽지 않거든요..
그래서 과민성 대장을 가지신 분들을 위한 저포드맵 생식을 먹어봤...
