요즘 날씨도 춥고 업무량도 많아져서 그런지 오후만 되면 눈이 침침하고 몸이 천근만근이더라고요. 영양제를 챙겨 먹을까 하다가, 시장에서 싱싱한 시금치를 보고 '그래, 음식으로 먼저 다스려보자!'
하는 마음으로 2주간 꾸준히 식단에 넣어봤습니다. 단순히 몸에 좋겠거니 생각했는데, 생각보다 몸에서 느껴지는 변화가 꽤 구체적이라 여러분께 공유해 드리려고 해요.
싱싱한 초록빛 시금치 다발과 건강한 아침 식탁 목차 1. 모니터 볼 때 확실히 달라요!
시력 보호 효과 2. 아침 기상 텐션이 달라진 비결, 심장 건강 3.
몸속 염증과 스트레스 줄여주는 항산화 에너지 4. 화장실 가는 게 편해졌어요!
장 건강과 체중 관리 5. 깜빡깜빡하는 건망증까지?
뇌 건강 개선 6. 내 몸에 맞게 시금치 즐기는 꿀팁 영양소 함량 주요 효능 칼로리 23 kcal 저칼로리 다이어트 비타민 A 469 mcg 시력 보호 및 면역력 비타민 K 483 mcg 뼈 건강 및 혈액 응고 비타민 C 28 mg 항산화 및 피로 회...
